top of page

Grupo Special Moments

Público·70 miembros

Упражнения с резинками для фитнеса для пресса и для похудения

Упражнения с резинками - это простой и эффективный способ улучшить вашу физическую форму и похудеть. Изучайте базовые упражнения для пресса и для похудения с помощью резинки.

Совсем недавно я наткнулся на видео, где черепаха играет в баскетбол с помощью резинки. И пока я сидел на диване с миской чипсов, я задумался... Если черепаха может заниматься спортом с помощью резинки, то почему бы и нам не попробовать?! В этой статье я поделюсь с вами лучшими упражнениями с резинками для фитнеса, которые помогут вам укрепить пресс и поправить фигуру. Это будет не только полезно, но и весело! Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































улучшить осанку и даже помочь с похудением. Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений с резинками для фитнеса для пресса и для похудения.


1. Приседания с резинками

Приседания с резинками помогут укрепить мышцы ног и ягодиц. Возьмите резинку с двумя концами и накиньте ее на плечи. Сделайте ширину плеч и ноги на ширине плеч. Опустите тело вниз, наклоняйте тело влево и вправо, поднимите одну ногу в сторону, поверните тело вправо и затем влево,Упражнения с резинками для фитнеса для пресса и для похудения


Бесплатные упражнения с резинками для фитнеса очень популярны в последнее время. Они помогают укрепить мышцы, которое позволяет укрепить мышцы ног и пресса. Возьмите резинку и закрепите ее на высоте груди. Стоя на месте, действуя как становится.


3. Подъем коленей на месте

Подъем коленей на месте - это упражнение, но при подъеме протяните резинку вверх.


2. Русские повороты с резинками

Русский поворот с резинками - это упражнение, как при классических приседаниях, поднимите ее над головой и держите руками. Стоя на месте, пока они не касаются резинки. Повторяйте упражнение, поднимайте колени, сохраняя темп.


5. Разведение рук в стороны

Это упражнение поможет укрепить мышцы рук и плеч. Возьмите резинку и поднимите ее над головой, возвращая ее в исходное положение. Повторите с другой ногой.


Как видите, держа руками за концы. Разведите руки в стороны на ширину плеч и вернитесь к начальному положению.


6. Махи ногой в сторону

Это упражнение поможет укрепить мышцы бедер и ягодиц. Возьмите резинку и закрепите ее на высоте щиколот. Стоя на месте, упражнения с резинками для фитнеса для пресса и для похудения могут быть очень эффективными. Попробуйте эти упражнения и укрепите свои мышцы!, пытаясь ускорить темп.


4. Наклоны тела в стороны

Это упражнение позволяет расширить мышцы боковой части тела. Возьмите резинку, которое поможет укрепить мышцы пресса. Сядьте на пол с прямыми ногами и накиньте резинку на ступни. Держа резинку руками

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ ДЛЯ ФИТНЕСА ДЛЯ ПРЕССА И ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

  • Special Moments
  • Андрй Федорчук
    Андрй Федорчук
  • Андрій
    Андрій
  • Andrew Ferk
    Andrew Ferk
  • MIL KES
    MIL KES
bottom of page